Agorafobia e Attacchi di Panico

Agorafobia e attacchi di panico

L’agorafobia è la paura di perdere il controllo di se stessi trovandosi in situazioni non familiari, l'agorafobia crea ansia di fuggire verso un luogo considerato sicuro, solitamente la propria casa o un qualsiasi luogo familiare.

L’agorafobia può anche essere definita come la paura degli spazi aperti o di stare in luoghi pubblici affollati come i centri commerciali, viaggiare da solo su autobus, treni, aerei insomma l'agorafobia è una paura associata al fatto di lasciare una zona sicura, come la propria casa.

Chi soffre di agorafobia evita luoghi non familiari, ed ha difficoltà ad uscire di casa se non accompagnato da persone familiari e a viaggiare.
Chi soffre di agorafobia, fuori dalla propria zona di sicurezza si ritiene vulnerabile.

La sensazione di vulnerabilità causata dall' agorafobia provoca attacchi di panico, il pensiero di poter avere un attacco di panico lontano dal luogo sicuro rende difficile uscirne anche solo per un breve periodo.
L' agorafobia nasce dunque dalla paura di sentirsi male, di avere un attacco di panico in un luogo ove nessuno possa prestare assistenza, dalla paura di non essere capaci di badare a se stessi in un luogo non familiare

Nella loro forma estrema, agorafobia e attacchi di panico possono portare una persona a non uscire di casa per numerosi anni.

Per risolvere il problema dell’agorafobia bisogna ragionare sul concetto di zona sicura ovvero la zona in cui la persona ritiene che gli attacchi di panico non si verificano, o almeno si verificano di rado.
Li la persona crede di essere al sicuro dagli attacchi di panico e tende a rimanervi sempre di più.

La zona di sicurezza è una convinzione creata dalla propria mente per cui è l'unico posto dove sentirsi al sicuro da agorafobia e attacchi di panico, magari stando vicino ad un telefono pronti a chiamare aiuto in caso di necessità.

Se soffri di agorafobia il problema risiede nella tua mente la quale ha stabilito i confini della tua zona di sicurezza.
Non esiste una zona sicura con confini definiti, non esiste alcun pericolo di vita in un attacco di panico, che tu sia seduto comodamente a casa tua, che tu stia in un centro commerciale, sotto le stelle o su un isola deserta.

Rivivi le precedenti esperienze di attacchi di panico.
Non sei ancora qui?
Ancora vivo nonostante gli attacchi di panico in cui credevi di poter morire?
Forse per gli attacchi di panico sei stato portato in ospedale, dove ti hanno calmato, ti hanno curato, ma anche se l’attacco di panico fosse avvenuto su un isola deserta senza ne medici ne ospedali ce l'avresti fatta comunque, devi crederci.

Per patologie importanti come asma, diabete, o altro, meglio ricorrere a un aiuto medico, ma nessun medico al mondo ha mai detto a chi soffre di attacchi di panico di rinchiudersi all’interno di una zona di sicurezza, ricorda, il problema riguarda solo la tua mente.

Dicendo questo non voglio essere cattivo con chi soffre di agorafobia, in questo corso non si tratta di punire le persone, ma di trovare soluzioni per abbattere le pareti della prigione creata dalla tua mente in cui ti costringe a stare. L'obiettivo è quello di liberarsi da agorafobia, paure e attacchi di panico, e godersi pienamente la propria vita senza ne limiti ne confini.

Mi rendo conto che la gente stenti a capire il disagio che l’agorafobia produce, chiunque non abbia mai provato le sensazioni che tu provi non può capire, sicuramente molte persone hanno cercato di aiutarti ad uscire dal tuo problema ma l'unica persona che ti porterà fuori dal tunnel dell’agorafobia sei tu.

Solo tu puoi cambiare la tua situazione, ampliare lentamente la tua zona di sicurezza. Risolvere agorafobia e attacchi di panico è un processo lento, ma una volta che i risultati iniziano ad arrivare arrivano sempre più velocemente, fino al punto in cui si fatica a credere che uscire dall’agorafobia è stato un compito difficile.

Per saperne di più

Panicportal.com

Questo articolo è stato scritto da Joe Barry McDonagh un esperto internazionale sui disturbi provocati dagli attacchi di panico. Joe Barry ha creato un metodo per risolvere tutte le situazioni di agorafobia, ansia e attacchi di panico, per informazioni visita il sito:

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