Gravidanza e Aumento di Peso, Come Rimanere in Forma

Aumento del Peso durante la gravidanza, ecco come rimanere in forma prima, durante e tra una gravidanza e l'altra.

Gestire il tuo corpo durante i cambiamenti della gravidanza, come gestire alimentazione, allattamento, aumento del peso, dieta, la ginnastica è importante per rimanere in forma e acquistare nuova femminilità, mantieni una forma invidiabile seguendo i preziosi consigli dell'ebook Mamme In Forma, 373 pagine di Rossella Pruneti.


PROGRAMMA DELL'EBOOK:

-I SEGRETI DI UNA MAMMA IN FORMA

rimanere in forma prima della gravidanza.
utilizzare lo specchio come metro di valutazione del tuo corpo.
migliorare l'alimentazione durante la gravidanza.
migliorare ginnastica e allenamento durante la gravidanza, quali esercizi, cosa fare se non hai mai praticato ginnastica prima della gravidanza..

-COMPLIMENTI PER LA TUA GRAVIDANZA

Come evitare che l'aumento di peso durante la gravidanza diventi un'ossessione.
Come considerare la gravidanza un momento di benessere.
Come la ginnastica con i giusti esercizi possono ridurre i problemi della gravidanza.

-COME SMETTERE LO SPORT DURANTE LA GRAVIDANZA

ascoltare il proprio corpo, trovare il giusto equilibrio tra ginnastica, esercizio fisico e riposo.
quali attività fisiche evitare durante la gravidanza.
come curare il proprio corpo durante la gravidanza.

- GINNASTICA DURANTE LA GRAVIDANZA

sviluppare e mantenere un corpo flessibile.
il giusto atteggiamento mentale è l'allenamento più importante per una buona gravidanza
consigli del medico sugli esercizi da svolgere in gravidanza.
esercizi mirati in preparazione al parto, ginnastica pre - parto.

-ALIMENTAZIONE, COME ALIMENTARSI BENE PER NOVE MESI

rispettare la frequenza dei pasti.
importanza della la prima colazione
alimentazione corretta, come evitare cibi poco salutari durante la gravidanza.
non stravolgere la propria dieta durante la gravidanza.
seguire una dieta che faccia bene al proprio bambino.
gravidanza e integratori alimentari, come integrare la propria dieta

-RIMANERE IN FORMA DOPO IL PARTO

riprendere l'attività fisica dopo il parto senza affaticarsi eccessivamente.
ginnastica, allenamento e attività fisica non disurbano l'allattamento.
nascita del bambino stabilire e raggiungere i propri obiettivi.
tempo per la cura personale.
non affrettare i tempi lasciando che la Natura faccia il suo corso.
Come vincere la paura di non tornare in forma dopo il parto.

-IL SEGRETO PER ESSERE IN FORMA TUTTA LA VITA

considerare il fitness un'esigenza irrinunciabile per rimanere sana e in forma.
essere in sintonia con te stessa per essere una mamma migliore.
non sentirti in colpa se durante la gravidanza stai curando forma fisica, passioni e libido.

Mamme in Forma è un ebook completo di tutti i consigli preziosi di cui una donna ha bisogno per affrontare serenamente la propria gravidanza dal punto di vista fisico e mentale, perchè una gravidanza serena è il miglior modo per avere un figlio sano.

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