Ipertensione, Cause, Sintomi e Trattamenti Naturali

Ipertensione, Cause, Sintomi, Trattamenti Naturali

Il cuore pompa sangue in tutti gli organi e ai tessuti del corpo attraverso le arterie, l'ipertensione, o pressione alta, è la pressione troppo elevata del sangue all'interno del circuito arterioso.
Il valore di pressione arteriosa normale è 120/80 se la pressione sale fino od oltre 140/90 abbiamo ipertensione.

L'ipertensione ha molte cause, può esssere il risultato di una malattia in corso, una gravidanza, la disfunzione della tiroide, la pillola anticoncezionale, dipendenza di alcool, tumori,...
Molti fattori che causano l'ipertensione sono sconosciuti, altri possono essere l'età, la razza, l'obesità, fattori ereditari consumo eccessivo di sale, di alcool, scarsità di esercizio fisico oppure
assunzione di certi farmaci.

L'ipertensione può avere sintomi oppure essere asintomatica, alcuni dei sintomi principali dell'ipertensione sono:
offuscamento della vista, nausea, vertigini e mal di testa costante.
Molte volte l'ipertensione è asintomatica, ma è comunque dannosa perchè causa danni progressivi al cuore, vasi sanguigni ed altri organi.

Misurate spesso la pressione, in farmacia, dal vostro medico, meglio acquistare un apparecchio domestico per misurare la pressione, in commercio se ne trovano a prezzi abbordabili, se riscontrate di avere l'ipertensione rivolgetevi subito al medico per un adeguata cura, valori troppo alti di pressione possono causare ictus o emorragie cerebrali.

L'ipertensione può essere ridotta anche con metodi naturali e soprattutto attraverso cambiamenti alla propria alimentazione, in casi di ipertensione, bisogna aumentare il consumo di frutta e verdura, ridurre il consumo di grassi e fritti, perdere peso se necessario.

In casi di ipertensione consultare subito il proprio medico, nel frattempo il comportamento alimentare migliore è il seguente:

1. Limitare l'assunzione di zucchero, sale, cibi raffinati, cibi da fast food, cibi con conservanti e coloranti eccessivi, caffeina, latticini e cibi fritti, questi cibi possono favorire l'ipertensione.

2. Bere molta acqua

3. Evitare cibi a cui si è intolleranti

4. Aumentare il consumo di frutta e verdura fresca, di cibi non raffinati, mangiare molte verdure, aglio, cipolla, olio d'oliva, pesce fresco di acqua dolce, soia, fagioli, cereali integrali, questi cibi riducono l'ipertensione.

5. Ridurre al minimo il consumo di sale raffinato, preferire il sale marino integrale reperibile in erboristeria, il sale raffinato favorisce l'ipertensione.

6.I semi di lino aiutano a ridurre l'ipertensione, consumarne quotidianamente.

7. La vitamina C aiuta a ridurre l'ipertensione.

8. Leggere libri che parlano di ipertensione, l'informazione è la cosa migliore, di seguito riporto i link ad alcuni libri sull'ipertensione molto interessanti:

Ipertensione: Curarla a Tavola

Controllare l'Ipertensione Senza Farmaci


Disclaimer:

L'ipertensione è una condizione che non va assolutamente sottovalutata, se riscontrate di soffrire di ipertensione rivolgetevi al vostro medico per un parere.
Questo articolo non sostituisce un trattamento medico, è solamente a scopo informativo, per qualsiasi problema di salute rivolgersi sempre al proprio medico curante.