lunedì 3 maggio 2010

Come Combattere Insonnia e Tutti i Disturbi Del Sonno

Come Dormire Bene, Combattere l’Insonnia e tutti i Disturbi del Sonno.

Dormire e sognare dovreb­bero es­sere le at­tiv­ità che ci ri­escono meglio.
Ep­pure quante per­sone sof­frono di disturbi del sonno, di in­son­nia lieve o cron­ica?
Quante vivono in­cu­bi che tur­bano il son­no e il ri­poso? Ma so­prat­tut­to, quante per­sone si ser­vono del son­no per sfruttare a pieno il pro­prio sta­to men­tale?

È pre­oc­cu­pante. So­prat­tut­to con­sideran­do che il son­no è uno dei bisog­ni pri­mari di un es­sere umano, al pari del nu­trir­si. Un es­sere umano può re­sistere qualche giorno sen­za sonno, e può farcela sen­za man­gia­re. Ma, a lun­go an­dare, la cosa di­ven­ta es­trema­mente dan­nosa, se non ad­dirit­tura mor­tale.

Insonnia e disturbi del sonno sono problemi frequenti, ma come si sentono e le per­sone che sof­frono di in­son­nia cron­ica, disturbi del sonno, in­cu­bi ri­cor­ren­ti?
Prob­abil­mente si sentono peren­nemente stanche, sono ner­vose e tese.

Dormire bene è questione di testa!
Il sonno è importante per una vita regolare e appagante!

Dormire Bene e Sognare Meglio è l'ebook che può aiutarti a combattere l'insonnia, controllare il sonno, dall'ottimizzazione delle ore di riposo al potenziale dei sogni lucidi.
E' ora di dire buonanotte a insonnia disturbi del sonno, incubi e godersi una notte serena...

Dormire Bene Sognare Meglio
Dominare il Sonno e Migliorare la Qualità del Riposo Ebook 164 pagine

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LEGGI IL PROGRAMMA DELL'EBOOK:

COME RIUSCIRE A DORMIRE MEGLIO
il sonno nella cultura occidentale.
dominare i fattori inconsueti per rilassare mente e corpo.
conoscere i vantaggi di un sonno profondo.
sfatare per sempre il mito delle otto ore.

COME ELIMINARE L'INSONNIA AIUTANDOSI CON L'AUTOIPNOSI
padroneggiare lo stato Alpha.
Imparare le tecniche di respirazione che garantiscono un rilassamento fisico ottimale.
allontanare i pensieri negativi che disturbano il sonno causando gli episodi di insonnia.
In che modo registrare una personale sessione di autoipnosi.

COME SCONFIGGERE DEFINITIVAMENTE L'INSONNIA
riuscire a individuare le vere cause dell'insonnia e di tutti i disturbi del sonno.
sfruttare l'alimentazione appropriata per garantirsi un riposo sereno e un sonno ottimale.
rendere l'acqua e l'esercizio fisico alleati preziosi.
creare un ambiente confortevole per favorire lo stato di rilassamento.

COME RIUSCIRE A SENTIRSI RIPOSATI PUR RIDUCENDO LE ORE DI SONNO
sperimentare i benefici legati al sonno bifasico.
In che modo individuare le fasi di sonno profondo.
Imparare a lavorare sul proprio orologio biologico per modificare i ritmi sonno - veglia.
regolare i livelli di melatonina e allenare il fisico al sonnno e al riposo.

QUALI SONO I SEGRETI PER INFLUENZARE SONNO E SOGNI
Comprendere la funzionalità e la genesi delle elaborazioni inconsce.
Quali sono gli atteggiamenti corporei che riescono a renderci più costruttivi.
riuscire a gestire le proprie emozioni dando maggiore risalto a quelle positive.
migliorare la qualità di sonno e sogni avvalendosi di stimoli visivi e uditivi esterni.

COSA SONO I SOGNI LUCIDI E QUALI BENEFICI POSSONO GARANTIRE
abbracciare una forma di scetticismo potenziante.
godere appieno del benessere che i sogni lucidi ci garantiscono.
In che modo vivere i sogni lucidi senza per questo estraniarsi dalla realtà circostante.
sfruttare i sogni lucidi in modo costruttivo.

COME PROCURARSI SOGNI LUCIDI
Scoprire i segreti e le potenzialità delle fasi ipnagogica e ipnopompica.
In che modo padroneggiare la tecnica della scala.
accedere ai sogni lucidi aiutandosi con l'autoipnosi.

QUALI SONO I RISULTATI CHE SI OTTENGONO GRAZIE AI SOGNI LUCIDI
prolungare al massimo la durata dei sogni lucidi.
scoprire se ci si trova in un sogno grazie alla procedura delle tre domande.
utilizzare l’emisfero razionale con la tecnica del Ponte Logico.
vivere emozioni più intense all'interno dei sogni lucidi.

L'ebook "Dormire Bene e Sognare Meglio" risolverà per sempre tutti i disturbi del tuo sonno.

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