Parleremo di alcuni rimedi naturali casalinghi per ridurre il dolore causato dalla sciatica in modo rapido.
Questi rimedi naturali contribuiscono a curare la
sciatica e a ridurre il dolore.
1. Allenamento
L’esercizio fisico è di
fondamentale importanza in qualsiasi piano di trattamento della sciatica. L’allenamento
delle parti del corpo che causano l’'irritazione del nervo
sciatico, riduce il dolore accelerarando la guarigione dalla sciatica.
Gli esercizi da eseguire
differiscono in base alle cause della sciatica.
La sciatica causata da un'ernia
del disco verrà trattata con esercizi differenti dalla sciatica causata da
stenosi spinale.
Per scoprire i migliori esercizi
per qualsiasi causa della sciatica, clicca qui.
È molto importante mantenere il
corpo rilassato, e il modo migliore senza
aggravare la tua condizione, è camminare a ritmo sostenuto.
Altre attività leggere possono
avere un effetto simile, ma se queste attività provocano dolore è necessario fermarsi immediatamente.
E’ molto importante non ridursi a stare a letto troppo tempo a causa del dolore.
Stare
sdraiati a letto per più di due giorni peggiora la sciatica, i muscoli si indeboliscono e il problema della sciatica aumenta.
2. Attenzione all'alimentazione
L'alimentazione svolge un ruolo fondamentale nella cura della sciatica, ci sono alimenti in grado di infiammare l'organismo o di peggiorare un' infiammazione già presente, mentre al contrario esistono cibi in grado di ridurre le infiammazioni dell'organismo.
In caso di sciatica si sconsiglia il consumo dei seguenti cibi:
- Patatine fritte, fritti in genere, cibi da fast food, cibi preconfezionati di produzione industriale con conservanti e coloranti.
- Grassi idrogenati e grassi trans presenti nella margarina, strutto, prodotti industriali da forno sia dolci che salati.
- Carni rosse.
- Cibi contenenti zucchero raffinato, bibite gassate, succhi di frutta industriali.
- Dolcificanti come saccarina e aspartame.
- Sale da cucina.
- Latticini
- Bevande alcoliche.
Migliorare la propria alimentazione significa ridurre le infiammazioni dell'organismo e accelerare i processi di guarigione da patologie come la sciatica, impedendone il ritorno.
Un altro semplice modo di ridurre il dolore causato dalla sciatica è quello di bere molta acqua. La disidratazione riduce il tono della muscolatura nelle parti della colonna vertebrale che si sgonfiano, e questo può causare
ulteriore pressione sul nervo sciatico.
3. Rimedi casalinghi
I rimedi casalinghi possono fare
una grande differenza per la sciatalgia, spesso in tempi brevi, senza dover ricorrere a farmaci costosi
Un semplice rimedio casalingo per la sciatica è quello di mangiare cibi contenenti magnesio che consente il rilassamento muscolare.
Le arachidi ad esempio contengono molto magnesio.
Consumando piccole o medie
porzioni di arachidi non tostate e non salate tutti i giorni, i muscoli che circondano il nervo sciatico tenderanno a rilassarsi riducendo la compressione.
Scegliere la giusta cura casalinga per la propria
sciatica
I trattamenti per curare la sciatica dovrebbero essere mirati a risolvere la causa della sciatica, altrimenti il dolore potrebbe peggiorare o non migliorare affatto.
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sciatica ha recentemente scoperto un programma online che insegna come curare la sciatalgia in meno di sette
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