domenica 3 marzo 2013

La Melatonina


La Melatonina

La melatonina è una sostanza normalmente presente nel nostro organismo che viene prodotta dalla ghiandola pineale detta anche epifisi.
La melatonina è una sostanza dal potenziale notevole, la produzione di melatonina serve alla regolazione del ciclo sonno -  veglia, infatti la principale funzione della melatonina è quella di dare all'organismo le informazioni sulla durata del giorno e della notte, la melatonina serve a far si che il nostro organismo si adatti all'ambiente circostante.

La produzione di melatonina avviene maggiormente durante le ore notturne, ma con l’avanzare dell’età decresce sensibilmente, tanto che alcuni esperti ritengono il calo della produzione della melatonina come responsabile dell'invecchiamento.

La diminuita produzione di melatonina è ritenuta  la causa dei disturbi del sonno tipici delle persone che hanno superato la mezza età, infatti più si invecchia e meno si dorme.

Molte persone che soffrono di insonnia hanno riscontrato che con l'assunzione di melatonina per via orale, la qualità del sonno migliora, diminuiscono i risvegli notturni, inoltre con l'assunzione di  melatonina ci si addormenta più in fretta.

La melatonina consente di dormire meglio la notte e di essere più svegli, attivi e riposati durante le attività del giorno, con miglioramento della qualità della vita, la melatonina viene spesso utilizzata da persone che hanno squilibri dei ritmi sonno veglia causati da lavoro notturno, o cambi di fuso orario (jet -lag).

La produzione della melatonina inizia a diminuire gia dopo i 45 anni.

La melatonina è reperibile in commercio come integratore alimentare sotto forma di compresse in tutte le farmacie.

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