domenica 17 novembre 2013

Colazione Energetica


I cibi fermentati assieme ai cereali grezzi, e alla frutta oleaginosa, sono il toccasana per una colazione energetica specialmente durante la stagione autunnale, ottimi per ricaricare energia fisica e mentale, per contrastare i malanni tipici dell'autunno come raffreddori, influenze, dolori articolari e la depressione.

Ecco un esempio di colazione autunnale:

  • Una tazza di tè nero
  • 3 o 4 biscotti d'avena
  • Una banana
  • 3 noci
  • Un flaccone di Kefir
Il Kefir fornisce vitamine del gruppo B, calcio, fosforo, magnesio, il tè nero protegge il cuore e i vasi sanguigni, i biscotti d'avena assieme al kefir depurano il colon , la banana fornisce il potassio che è utile per il sistema nervoso e muscolare, le noci sono ricche di omega 3, vitamina E.

Fonte: Riza.it

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