I Migliori Rimedi Contro la Stitichezza
Alcuni dei migliori rimedi contro la stitichezza
Definita anche come stipsi, la stitichezza è un disturbo che affligge particolarmente le donne, chi soffre di stitichezza ha difficoltà ad evacuare le feci.
La difficoltà nell'evacuazione può causare dolore, le feci si presentano molto dure, spesso a pallini.
La stitichezza non è una vera malattia, è il sintomo di un problema nascosto di cui è bene parlarne con il proprio medico che sarà in grado di indicare la terapia migliore.
Parallelamente alle terapie mediche possiamo aiutare il nostro organismo a combattere la stitichezza con alcuni rimedi naturali molto efficaci.
L'importanza dell'acqua nel risolvere la stitichezza
La stitichezza potrebbe dipendere da una scarsa idratazione, il nostro corpo ha quotidianamente bisogno di acqua, di cui bisogna bere almeno 2 litri di al giorno, così idratando costantemente l'organismo, le feci si ammorbidiranno, e l'evacuazione sarà più facile e meno dolorosa.
Alimenti contro la stitichezza
La stitichezza potrebbe dipendere anche da una alimentazione scorretta, esistono numerosi alimenti molto validi contro la stitichezza:
I semi di lino, mangiarne due cucchiai appena svegli, e un bicchiere di acqua naturale tiepida. I semi di lino hanno proprietà emollienti, e sono in grado di aiutare il transito intestinale.
I fichi d'india hanno proprietà lassative, mangiarne uno al giorno, sia fresco che essiccato.
L'acqua di cocco è un lassativo naturale, inoltre possiede numerose proprietà benefiche per l'organismo, facilita la digestione, e pulisce il tratto urinario, fa abbassare i livelli del colesterolo e previene l'arteriosclerosi. L'acqua di cocco aiuta a combattere la stitichezza perchè favorisce i movimenti peristaltici e la regolarità intestinale.
I rimedi per la stitichezza e lo stile di vita
Per combattere la stitichezza bisogna seguire uno stile di vita sano, in cui l'alimentazione quotidiana è fondamentale.
Per combattere la stitichezza bisogna bere tanta acqua, fare attività fisica, la sedentarietà aggrava la stitichezza.
Introdurre nella propria dieta alimenti ricchi di fibre come i legumi, bisogna stabilire un equilibrio tra il consumo di legumi e quello dei cereali integrali.
Anche la frutta secca è importante per combattere la stitichezza, le mandorle hanno un grande effetto emolliente oltre ad essere ricche di calcio, il consumo quotidiano di mandorle assieme alle noci, costituisce una delle principali fonti vegetali di omega3.
La stitichezza può essere provocata da malattie ano-rettali (come le ragadi), o da quelle intestinali.
Nella maggior parte dei casi il problema della stitichezza si risolve seguendo una dieta equilibrata e ben bilanciata, ma è sempre bene rivolgersi al proprio medico di fiducia.
Dedicare più attenzione all'alimentazione è un passo importante nella cura della stitichezza fornire un apporto costante di acqua e di alimenti sani, consumare quotidianamente frutta e verdura fresca e di stagione, e cercare di togliere dalla propria dieta formaggi e salumi.
Consumare meno carne rossa e preferire le carni bianche ma non più di tre volte a settimana.
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