giovedì 18 ottobre 2012

Esercizio Per Appiattire la Pancia

Esercizio per Appiattire la Pancia

Questo semplice esercizio può essere eseguito in qualunque momento della giornata,  in qualsiasi momento e se eseguito con regolarità aiuta ad appiattire la pancia grazie al rafforzamento dei muscoli addominali.
  Questo esercizio può essere eseguito sia in piedi che da seduti oppure sdraiati sul letto o da qualsiasi parte.
Il movimento è semplice:

Iniziare inspirando profondamente poi mentre si espira  tirare la pancia all'indietro come se stessimo cercando di far toccare l'ombelico alla colonna vertebrale.

Cercare di mantenere la posizione della pancia per 10-20 secondi, facendo brevi respiri.
Ripetere l'operazione diverse volte al giorno per almeno 4 - 5 giorni la settimana, questo esercizio rinforza in muscoli addominali rendendo la pancia più piatta .


Questo esercizio non brucia calorie, ma aiuta ad ridurre la rotondità della pancia "il bulbo in termine volgare" rendendola più piatta e meno visibile.

Fonte:  Addominali Perfetti di Mike Geary

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