Il Metodo Acido Base

Libro Il Metodo Acido Base

 

Il metodo acido-base è un libro che spiega come diminuire di peso, rallentare l'invecchiamento, prevenire le malattie, il metodo acido base è una delle più efficaci terapie naturali contro le malattie croniche e l’invecchiamento precoce.

 

Il metodo acido base non è una banale dieta, è uno stile di vita per raggiungere uno stato di equilibrio ottimale: salute, energia e serenità, meno stress e miglioramento delle vostre capacità intellettuali.

Il metodo acido base  tenendo in considerazione corpo e mente, analizza gli effetti negativi di un’alimentazione acidificante sul nostro organismo.

 

Senza escludere i piaceri di un’alimentazione gustosa, il metodo acido-base è una vera e propria fonte di benessere in grado di farvi ritrovare il peso ideale, ma anche di agire più in profondità, migliorando patologie estremamente diffuse, tra cui osteoporosi, reumatismi, disturbi digestivi, stanchezza ed emicrania e prevenendo diabete e malattie cardiovascolari.

 

Grazie alla sua grande esperienza di nutrizionista, specialista di medicine complementari e medico dello sport e attraverso lo studio di molti casi concreti, l’autore guida il lettore in un sicuro percorso di auto-miglioramento, che comprende anche suggerimenti di tipo emozionale e psicologico.

 

Il testo contiene un programma dietetico

e di movimento fisico di 28 giorni

per ritrovare in breve tempo

benessere e vitalità.

 

Per Approfondire:  Il Metodo Acido Base

Come Preparare in Casa Saponi e Detersivi Naturali

Libro Saponi e Detersivi Naturali

Come fare in casa saponi e detersivi naturali usando olio, cenere, soda e lisciva, oli esausti della cucina, libro con ricette passo passo che spiegano come realizzare con le proprie mani saponi e detersivi naturali.

Grazie al libro illustrato Saponi e detersivi naturali  avrai la possibilità di realizzare i detergenti necessari alle pulizie quotidiane, usando sapone, cenere e lisciva come si faceva un tempo, saponi e detersivi che servono per mantenere la casa pulita eco compatibili, non pericolosi per la salute e  a basso impatto ambientale,  senza più flaconi in plastica da smaltire.

Liliana Paoletti, esperta di autpoproduzione di saponi e detersivi attraverso ricette chiare e dettagliate ti guida "passo passo" a realizzare saponi e detersivi naturali e biodegradabili, con il libro saponi e detersivi naturali impari a riconoscere le differenze tra saponi industriali e saponi naturali, i principali metodi di produzione, impari a realizzare saponi riciclando gli oli esausti della cucina...

 

Indice:

• Detersivi e saponi
• Preparativi per le pulizie ecologiche
• Preparativi per il sapone
• Metodi e ricette
• Cura della casa e detersivi verdi

Per Approfondire:

Saponi e Detersivi Naturali

La Banana Effetti Benefici

La banana oltre ad essere un'delizioso alimento fornisce energia per sforzi ed allenamenti, contiene elementi importanti come ferro e potassio, è utile per il controllo della pressione alta, per le funzioni intestinali, contro l'acidità di stomaco, è un valido rimedio contro le punture d'insetto.

La banana è un frutto dalle importanti proprietà per l'organismo, la banana contiene saccarosio, fruttosio e glucosio, mangiando due banane si ottiene l'energia necessaria ad affrontare un’ora e mezza di allenamento sportivo, la banana è utile a chi soffre di anemia perchè contiene ferro e stimola la produzione di emoglobina nel sangue.

La banana aiuta a ridurre l'ipertensione perchè è ricca di potassio, recenti studi affermano che per il mantenimento della salute cardiovascolare bisogna diminuire il sodio e aumentare il potassio nella propria alimentazione, l´introito quotidiano di potassio di cui è ricca la banana e molti altri frutti esotici, può aiutare ad abbassare la pressione, la dose ottimale di potassio sarebbe di circa 4,7 grammi al giorno.

La banana contiene fibre che regolano e stimolano la funzione intestinale, inoltre la banana è un valido rimedio contro l'acidità di stomaco.

La buccia della banana aiuta a ridurre il gonfiore e l'irritazione provocata da punture d'insetto, basta strofinare la parte interessata dalla puntura con la buccia della banana, per ridurre la sensazione di disagio.

Provate il frappè di banana, a base di banana, latte, miele e ghiaccio,  possiede numerosi effetti benefici.

Il Retrorunning, Benefici del Camminare all'Indietro

Retrorunning significa camminare o correre all'indietro, è una disciplina che negli ultimi tempi sta guadagnando interesse nel mondo del fitness grazie ai vari benefici alla salute che comporta.

Camminare all'indietro è una valida cura contro il mal di schiena, e comporta benefici anche in campo riabilitativo nel recupero dopo traumi articolari. Secondo recenti studi per ottenere il meglio dalle proprie corse e camminate, bisognerebbe anche camminare all'indietro perchè camminando in avanti si contrae la schiena e si rilassa la pancia, camminando all'indietro succede il contrario, ottenendo un perfetto equilibrio. Un esperto di efficienza energetica sostiene che percorrere 100 passi all'indietro equivale ad un esercizio di 1000 passi in avanti, inoltre camminare all'indietro aiuta le funzioni cognitive e la velocità di reazione.

Camminare solo in avanti equivale ad un esercizio fatto a metà

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Come Vivere Sani Fino a 100 Anni, Ritardando l'Invecchiamento

 

Come Mantenersi Giovani con Stili di Vita Salutari e Rimedi Naturali.

 

Il motivo per cui invecchiamo non è ancora ben chiaro, nel contempo non tutte le persone invecchiano allo stesso modo, possiamo notare settantenni ancora arzilli e pieni di energia, mentre altri loro coetanei pieni di acciacchi o costretti a letto da malattie.

 

L'invecchiamento viene visto come usura provocata da stress, lavoro eccessivo, emozioni negative, alimentazione squilibrata, mancanza di esercizio fisico, questo processo di usura può avvenire più o meno rapidamente.

 

Vivere sani fino a 100 anni è un libro che indica quali sono gli stili di vita da seguire per poter invecchiare bene e mantenersi in salute fino in tarda età con indicazioni su postura, dieta, respirazione esercizio fisico, sonno, rilassamento,...

 

Vivere sani fino a 100 anni consiglia le varie terapie naturali per affrontare diverse patologie.

 

Secondo l'autore, l'invecchiamento è la somma di tanti micro invecchiamenti, questo libro insegna come invecchiare il più lentamente possibile, e soprattutto come ringiovanire.

 

Alcuni degli argomenti trattati nel libro:

• Perchè invecchiamo, cosa ci fa invecchiare
• Come mantenersi giovani
• I segreti delle popolazioni più longeve
• Stili di vita sani per vivere fino a 100 anni.
• Postura ed esercizi per mantenersi in salute
• Alimentazione come e cosa mangiare per mantenersi in salute
• Riposo e digiuno, i benefici del sonno del riposo e del digiuno
• Routine giornaliera, stile di vita quotidiana per mantenersi in salute
• Depurazione Periodica Stagionale
• Domande e curiosità
• Miglioriamo il nostro stile.

Per Approfondire:

 

Vivere Sani Fino a 100 Anni

Terapia con i Fiori di Bach

Usare la floriterapia in ogni ambito della vita quotidiana, ritrovare la calma, combattere ansia e stress.

Terapia con i Fiori di Bach è un libro scritto da Mechthild Scheffer parla dei Fiori di Bach come soluzione a molti problemi di salute nella vita quotidiana.

Terapia con i Fiori di Bach, è un libro completo e autorevole sull’argomento, tutti possono imparare a conoscere e a usare i 38 fiori di Bach in ogni ambito della vita quotidiana.

La terapia con i fiori di Bach, elaborata settant’anni fa dal medico inglese Edward Bach, e oggi diffusa e apprezzata in tutto il mondo, aiuta a superare in modo costruttivo «gli stati d’animo negativi della natura umana» - come per esempio impazienza, timidezza, insicurezza, gelosia -, a raggiungere l’armonia tra il corpo e la mente e a ristabilire il contatto con le proprie capacità spirituali di autoguarigione.

 

I Fiori di Bach possono essere un efficace rimedio in una vasta gamma di situazioni negative della della vita quotidiana in cui ci troviamo a combattere con tensione, nervosismo, ansia, stress, derivanti da stati di angoscia, spavento, isteria, disperazione,...

 

I rimedi a base di Fiori di Bach aiutano a rilassarsi, a eliminare stati di ansia, ad attenuare gli effetti dello stress, ad affrontare con serenità situazioni di grave tensione, ma anche di tensione minore, come parlare in pubblico, effettuare colloqui di lavoro, sostenere esami,....

 

I rimedi a base di Fiori di Bach riarmonizzano i cicli biologici dell'organismo, migliorano la qualità del sonno, garantiscono calma e stabilità, aumentando le capacità personali di affrontare e gestire le difficoltà piccole e grandi della vita quotidiana.

 

Il libro Terapia con i Fiori di Bach sintetizza gli studi e le opere di Edward Bach in un unico e pratico manuale, spiega come sfruttare le potenzialità dei Fiori di Bach nella risoluzione del nostro problema.

 

Per Approfondire: Terapia Con i Fiori di Bach 

 

 

Ritardare l'invecchiamento, Rimanere in Salute.

Esistono esercizi che possono Rallentare  l'invecchiamento del tuo corpo, ma ci sono esercizi che fanno invecchiare più velocemente. 

Raggiunti i 40 anni di età, il corpo inizia ad invecchiare più velocemente, studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrimenti e esercizi, il corpo invecchia di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa.
 
Il 90% delle persone passati i 35 anni perde ogni anno una quantità di massa muscolare che potrebbe bruciare 4 chili di grasso corporeo, quindi perde forza e tono muscolare, e in più tende ad ingrassare anche se le calorie ingerite rimangono le stesse.

E' possibile invertire tale processo a qualsiasi età, ci sono modi specifici di allenarsi, camminare, mangiare e pensare che possono rallentare il processo di invecchiamento al punto di riuscire ad invecchiare meno del normale, quindi riuscire a mostare meno anni rispetto all'età anagrafica.

Infatti non tutte le persone invecchiano alla stessa maniera, osserviamo 10 persone di circa 70 anni, alcuni mostreranno ancora un aspetto giovanile, un corpo snello,  e avranno una vita ancora piena e soddisfacente, altri appariranno obesi, lenti stanchi, altri ancora stenteranno a reggersi sulle gambe, avranno difficoltà a respirare, magari qualcuno sarà costretto a letto da malattie.

Per rallentare il processo di invecchiamento e dimostrare meno anni della propria età anagrafica, ci sono alcuni particolari da prendere in considerazione, cosa evitare e cosa non evitare per recuperare la salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.

 1 Basta diete povere di grassi

Le diete a basso contenuto di grassi non hanno prodotto alcun risultato positivo nella nostra società, contrariamente a quanto si crede i grassi non fanno ingrassare, ma aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che danno energia e potenza. Il testosterone, l'ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani.

Il corpo ha bisogno di grassi e colesterolo sani per produrre gli ormoni vitali.

Chi segue una dieta povera di grassi tende facilmente ad ammalarsi ha il viso smunto, è magro e debole, conta ossessivamente le calorie a ogni pasto e si spaventa da ogni grammo di grasso che ingerisce.
 
Questo modo di vivere non rende più giovane e sano, ma probabilmente farà ammalare prima dell'ora.

2 Attenzione all'eccesso di esercizi 
 L'eccesso di fatica e esercizio fisico non sempre modifica e migliora il fisico delle persone , molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.C'è un modo intelligente per fare esercizio impiegando meno tempo....

3 Non è sempre colpa dell'età 
  L'eccesso di peso non è sempre causa dell'età, ma piuttosto dipende dall'alimentazione sbagliata, e una mentalità sbagliata, recenti studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi.  Rimanere giovane è una sfida, occhio anche alle persone che ti stanno vicino, ci sono individui che si lamentano continuamente del loro invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è in calo continuo dopo i 40 anni  Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.

4 Bere acqua a sufficienza

L'acqua fa bene e aiuta a bruciare il grasso,  sopprime la fame e rigenera la pelle.
Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. 

Se i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più, il fegato è l’organo brucia-grassi numero uno, e affinchè possa funzionare a dovere, quindi bruciare grasso anzichè elaborare  liquidi e tossine, bisogna bere acqua a sufficienza.
 

Allenarsi di MENO ma allenarsi nel modo giusto.
Allenamenti prolungati fanno invecchiare più rapidamente, perchè l'eccesso di esercizio produce radicali liberi che a aumentano l'invecchiamento cellulare, i radicali liberi sottraggono energia alle cellule per il loro fabbisogno.


Fonte: Vecchia scuola nuovo corpo, metodo in 5 passi per apparire 10 anni più giovane

Acqua e Limone Benefici

Il limone contiene sostanze utilissime all'organismo, il consumo regolare di acqua e limone offre benefici sorprendenti.

Il limone è un depurante naturale, riequilibra il pH , mantiene la pelle chiara e luminosa , stimola le funzioni digestive, aiuta a dimagrire, è un energizzante naturale , idrata , disintossica , e ossigena il corpo, rinforza le difese immunitarie fornendo vitamina C.L'acqua e limone è un metodo naturale per eliminare tossine, grassi ed elementi di scarto oltre a favorire la riduzione delle calorie in eccesso.

Principali benefici dell'Acqua e Limone:

1 Fa bene allo stomaco e aiuta la digestione.

L'acqua e limone aiuta chi soffre di digestione lenta, può alleviare molti problemi della digestione, come nausea , bruciore di stomaco problemi legati alla presenza di parassiti, sintomi da indigestione, l'acqua e limone stimola l'evacuazione, purifica il sangue, l'assunzione di acqua e succo di limone può curare la stitichezza, aiuta a dissolvere i calcoli biliari.

2 Mantiene la pelle sana.

Il limone è un antisettico naturale, e può curare problemi legati alla pelle, l'acqua e limone favorisce il ringiovanimento della pelle rendendola luminosa ed elastica, inoltre agisce come rimedio anti rughe e punti neri .

La miscela di acqua e limone se applicata su aree di pelle ustionata aiuta a sbiadire le cicatrici, e riduce la sensazione di bruciore sulla pelle .

 

3 Protegge denti e gengive.

 Il succo di limone fresco aiuta a ridurre il dolore ai denti e alle gengive, a ridurre il sanguinamento, a ridurre il cattivo odore e altri problemi delle gengive. 

4 Combatte le infezioni alla gola.

Contro infezioni della gola , mal di gola e tonsillite il limone ha una proprietà antibatteriche. in questi casi 

diluire il succo di mezzo limone, aggiungere in proporzione metà acqua,  e fare frequenti gargarismi.

 

5 Aiuta nella

perdita di peso

Il succo di limone mescolato assieme ad acqua tiepida e miele, accelera la perdita di peso.

6 Regolarizza la pressione alta.

Acqua e limone fanno molto bene al sistema cardio vascolare, grazie all'elevato contenutodi potassio, l'acqua e limone controlla la pressione alta riduce sintomi come vertigini, nausea, contribuisce al rilassamento del corpo e della mente, riduce lo stress mentale e la depressione.

7 Migliora i problemi respiratori

Acqua limone sono un rimedio contro problemi respiratori e asma .
 

8 Contro i reumatismi

 

Il limone è un diuretico, l'acqua e 

limone può curare reumatismi e l'artrite, eliminando batteri e tossine dal corpo.

 

9 Riduce i sintomi della febbre

In caso di raffreddore, influenza o febbre, l'acqua e limone riduce la febbre e i sintomi influenzali.

10 Agisce come un purificatore del sangue 
 

L'acqua e limone è un'ottima fonte di antiossidanti e vitamina C, impedisce la formazione di radicali liberi, l'acqua e limone è anche un ottimo rimedio per i postumi della sbornia.
  L'acqua limone è priva di calorie, agisce come stabilizzatore degli zuccheri nel sangue , aumenta il metabolismo , aiuta la digestione , contiene calcio , e aiuta a ripulire la pelle .
 Il momento migliore per bere l'acqua e limone è al mattino appena alzati, diluire il succo di 1/2 limone  in un quarto di litro di acqua calda, volendo si può aggiungere del miele, è possibile bere acqua e miele anche nell'arco della giornata.
 

Fonte: http://blackdoctor.org/12514/lemon-water-benefits-detox