La Banana Effetti Benefici

La banana oltre ad essere un'delizioso alimento fornisce energia per sforzi ed allenamenti, contiene elementi importanti come ferro e potassio, è utile per il controllo della pressione alta, per le funzioni intestinali, contro l'acidità di stomaco, è un valido rimedio contro le punture d'insetto.

La banana è un frutto dalle importanti proprietà per l'organismo, la banana contiene saccarosio, fruttosio e glucosio, mangiando due banane si ottiene l'energia necessaria ad affrontare un’ora e mezza di allenamento sportivo, la banana è utile a chi soffre di anemia perchè contiene ferro e stimola la produzione di emoglobina nel sangue.

La banana aiuta a ridurre l'ipertensione perchè è ricca di potassio, recenti studi affermano che per il mantenimento della salute cardiovascolare bisogna diminuire il sodio e aumentare il potassio nella propria alimentazione, l´introito quotidiano di potassio di cui è ricca la banana e molti altri frutti esotici, può aiutare ad abbassare la pressione, la dose ottimale di potassio sarebbe di circa 4,7 grammi al giorno.

La banana contiene fibre che regolano e stimolano la funzione intestinale, inoltre la banana è un valido rimedio contro l'acidità di stomaco.

La buccia della banana aiuta a ridurre il gonfiore e l'irritazione provocata da punture d'insetto, basta strofinare la parte interessata dalla puntura con la buccia della banana, per ridurre la sensazione di disagio.

Provate il frappè di banana, a base di banana, latte, miele e ghiaccio,  possiede numerosi effetti benefici.