martedì 14 gennaio 2014

Il Retrorunning, Benefici del Camminare all'Indietro

 

Retrorunning significa camminare o correre all'indietro, è una disciplina che negli ultimi tempi sta guadagnando interesse nel mondo del fitness grazie ai vari benefici alla salute che comporta.
 
Camminare all'indietro è una valida cura contro il mal di schiena, e comporta benefici anche in campo riabilitativo nel recupero dopo traumi articolari.

Secondo recenti studi per ottenere il meglio dalle proprie corse e camminate, bisognerebbe anche camminare all'indietro perchè camminando in avanti si contrae la schiena e si rilassa la pancia, camminando all'indietro succede il contrario, ottenendo un perfetto equilibrio.

Un esperto di efficienza energetica sostiene che percorrere 100 passi all'indietro equivale ad un esercizio di 1000 passi in avanti, inoltre camminare all'indietro aiuta le funzioni cognitive e la velocità di reazione.  
Camminare solo in avanti equivale ad un esercizio fatto a metà
 
 
 
 

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