martedì 1 gennaio 2013

Avocado


L'avocado è buono, sano e fa dimagrire.

Proprietà dell'avocado.


L'avocado è un frutto paradossale, nonostante contenga molti grassi in realtà è un cibo sano che fa dimagrire.

Molte persone infatti ritengono che l'avocado sia un frutto grasso e da evitare, proprio perchè contiene molti grassi, in realtà l'avocado contiene solo grassi sani, l'avocado è un ottimo frutto dalle proprietà alcalinizzanti, energizzanti e idratanti, inoltre  l’avocado contiene una discreta quantità di vitamina C, niacina, carotenoidi, molto potassio, poco sodio e una scarsa quantità di zuccheri.
 
L'avocado contiene proteine, grassi monoinsaturi, acidi grassi essenziali, steroli vegetali benefici, clorofilla, micronutrienti, l'avocado inoltre non contiene amido, ha poco zucchero, ha un elevato contenuto di grassi sani e proteine, è un ottima fonte di fibre, quindi è facilmente digeribile, è consigliato in caso di problemi gastro intestinali e digestivi come gastrite o ulcere, in quanto i suoi grassi hanno effetto emoliente e alcalinizzante sulla mucosa dello stomaco.

I grassi sani contenuti nell'avocado aiutano ad abbassare il colesterolo e i trigliceridi nel sangue, l'avocado è consigliato a chi soffre di nervosismo, irritabilità o depressione è un ottimo cibo per i  diabetici.


L'avocado e i suoi grassi sani aiutano l'organismo a mantenere equilibrato il livello degli ormoni brucia-grasso e a migliorare la muscolatura, l'avocado è una buona risorsa di ferro, che viene facilmente assimilato dall'organismo grazie alla vitamina c.
 L'avocado è un alimento che sazia molto e aiuta a dimagrire, perchè riduce l'appetito nelle ore dopo i pasti, provare per credere.



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