Magnesio, il Minerale che rinforza Ossa Nervi e Muscoli

Il magnesio assieme al calcio, svolge l'importante funzione della mineralizzazione ossea, ed è fondamentale nella formazione delle membrane di nervi e muscoli, è importante ai fini del mantenimento della salute un corretto apporto costante di magnesio.

Tra i minerali il magnesio è sicuramente quello più importante, esso attiva 300 differenti reazioni biochimiche necessarie ad un organismo in salute.

Il magnesio aiuta a produrre energia indispensabile all'organismo, partecipa al metabolismo degli zuccheri, delle proteine, dei grassi e dei carboidrati, all'equilibrio acido-basico, combatte le allergie, le infiammazioni, è un ottimo cardioprotettore e stimola la formazione degli anticorpi.

Mentre l'assunzione del calcio è assicurata dal consumo di latticini, il magnesio è spesso carente nella nostra dieta quotidiana.

Per assumere la corretta quantità di magnesio è opportuno bere acque minerali che lo contengono, basta controllare l'etichetta e verificarne la presenza, consumare legumi come fave, fagioli e piselli, e anche frutta secca.

Il magnesio è presente inoltre nelle verdure a foglia verde, cereali integrali, e banane.

Se le quantità di magnesio introdotte con il cibo e l'acqua non fossero adeguate si può ricorrere all'integrazione con Magnesio supremo, un carbonato di magnesio in una formulazione citrata, la  più assimilabile, in quanto viene assunta più velocemente dall'organismo.

Per Approfondire:

Magnesio Supremo

La Zucca e le sue Proprietà Benefiche.

In periodo autunnale e con l'avvicinarsi di Halloween è tempo di zucca, un ortaggio molto ricco di vitamine sali minerali e fibre, povero di calorie, altamente digeribile,  molto versatile e viene usato sia in cucina che in cosmesi ed erboristeria.

A parte l'utilizzo goliardico in tema di Halloween, questo ortaggio dal sapore dolce è ricco di caroteni dall'azione antitumorale , vitamina A e C, magnesio, potassio, fosforo.

Sembra che sia in grado di stabilizzare sia la glicemia nel sangue che la pressione sanguigna.

La zucca ha diverse parti tutte utillizzabili, ognuna con caratteristiche specifiche.

I semi della zucca hanno proprietà diuretiche, vermifughe, antinfiammatorie, sedative e rilassanti
La buccia contiene un potente antifungino valido anche contro la candida e altri 10 tipi di funghi nemici del nostro organismo.

La zucca è un cibo che rilassa e favorisce il sonno, allevia ansia e tensione, riduce stress e fame nervosa.

Fonte: laviamacrobiotica.it
    

Frutta Secca e Frutta Oleaginosa

Frutta Secca e Oleaginosa, Energia pura dalla Natura

La frutta secca è ottenuta mediante essiccazione eliminando l'acqua presente nel frutto, quello che rimane è un concentrato di vitamine, minerali e calorie.

La frutta oleaginosa comprende, arachidi, mandorle, noci, nocciole, anacardi, e fornisce proteine, minerali, oligoelementi come ferro, zinco, magnesio, fosforo, e potassio.

La frutta secca può essere considerata un alimento completo, è più calorica della frutta fresca ma più ricca di fibre ed è facilmente digeribile.

La prugna è il rimedio per eccellenza contro la stitichezza, la noce contiene colesterolo buono, la mandorla contiene magnesio, vitamina E, proteine vegetali, la nocciola contiene alcune vitamine del gruppo B, la provitamina A, pinoli e fichi danno fosforo, calcio e ferro.

I datteri hanno magnesio e potassio,, le arachidi vitamine, rame e zinco, l'albicocca è ricca di caroteni e magnesio, l'uva passa di ferro potassio e vitamina E.

Le noci forniscono l'acido linoleico che è un acido grasso essenziale della famiglia degli omega 3.

Tutta la frutta secca è ricca di calcio ed ha proprietà antisettiche, lassative e ricostituenti, e costituisce un rinforzante del sistema nervoso agendo da antidepressivo naturale.

La frutta secca e oleaginosa andrebbe consumata  tutto l'anno vista la sua ricchezza di sostanze nutritive importanti per l'organismo.

Questo tipo di frutta è sconsigliato a chi segue una dieta ipocalorica, chi soffre di problemi renali, e chi soffre del diabete, sconsigliata anche per chi soffre di colite, rettocolite ulcerosa e morbo di Crohn in fase acuta.

Fonte: macrolibrarsi.it/silvia-strozzi

Per approfondire: frutta secca perle di energia 

La Vitamina B12

Che Cos'è la Vitamina B12?

La Vitamina B12 o cobalamina è una più importanti vitamine che il nostro corpo necessita per mantenersi in salute e in vita.
La Vitamina B12 svolge una funzione essenziale nella produzione di globuli rossi e nel mantenimento del sistema nervoso.
La carenza di Vitamina B12 può causare una grave anemia, danni permanenti al cervello, al midollo spinale, ai sistemi neurologici.
La vitamina B12 è un elemento essenziale nella costruzione del DNA, si trova nei cibi di origine animale, carne, pesce, crostacei, pollame, latticini e uova.

Purgante Naturale, Acqua e Sale Marino Integrale

Purgante Naturale di Acqua e Sale Marino Integrale.

Per realizzare questo purgante naturale occorre :

• 1 litro di acqua tiepida
• il contenuto di 2 cucchiai rasi di sale marino integrale non raffinato ne trattato

E' fondamentale procurare  sale marino integrale, non iodato, non sale da cucina raffinato.

Aggiungere i 2 cucchiai rasi di sale marino integrale al litro di acqua tiepida, mescolare bene fino alla dissoluzione del sale, quindi bere l'intera bottiglia.

Il purgante farà effetto entro un'ora circa, ripulendo l'intero apparato digerente, provocando ripetute evacuazioni, quindi meglio avere la possibilità di essere a casa per almeno mezza giornata.

Questo articolo è stato tratto dal libro Guarire la Prostata in 90 Giorni di Larry Clapp.   

Digiuno Master Cleanser

Digiuno Master Cleanser di Stanley Borroughs.

Stanley Borroughs propone negli anni cinquanta del secolo scorso tramite il suo libro "The Master Cleanser" un metodo di depurazione dell'organismo molto efficace, che viene praticato in tutto il mondo.

Il digiuno depurativo Master Cleanser dura 8 giorni, durante i quali si evita ogni forma di cibo solido, e si beve una limonata composta da succo di limone, sciroppo d'acero di grado C, pepe di caienna e acqua.

Lo scopo del digiuno Master Cleanser è di far riposare l'apparato digerente, risparmiare all'organismo l' energia che normalmente viene impiegata durante la digestione, che è circa del 35%, la quale rimane a disposizione per la purificazione dell'organismo o per la guarigione da eventuali malattie.

Inoltre è basato sull'idea che l'alimentazione sbagliata sta alla base di molte malattie, Burroughs sosteneva che la malattia e la morte sono il risultato dell'accumulazione di veleni nell'organismo.

Il digiuno Master Cleanser permette di ripulire con facilità l'apparato digerente, eliminare le tossine e le congestioni, permette all'intero organismo di rigenerarsi, aiutando a perdere peso e  a combattere le malattie.

Stanley Borroughs sosteneva che 10 - 12 bicchieri al giorno di questa limonata, forniscono alimento e tutte le vitamine necessarie per vivere anche per periodi prolungati.


Per la preparazione di mezzo litro di bevanda:

• 4 cucchiai di succo di limone
• 4 cucchiai di sciroppo d'acero di grado C
• un pizzico di pepe di Caienna più o meno a seconda dei gusti
• acqua di sorgente oppure purificata

Mescolare bene e bere durante la giornata.

Il Digiuno e il suo Potere Curativo

L'Importanza del Digiuno

Molte persone solo a sentir parlare di digiuno impallidiscono, perchè lo associano ad un calo di energie, all'indebolimento e a molti altri problemi.

In realtà la digestione di cibi solidi, sottrae all'organismo circa il 35% delle energie vitali.

Durante il digiuno risparmiamo molta energia necessaria a sostenere eventuali processi di guarigione, inoltre durante il digiuno, l'organismo consuma grassi in eccesso, eventuali parassiti intestinali non ricevono più il sostentamento e vengono eliminati dall'organismo.

Il corpo possiede i mezzi per rigenerarsi, si rinnova costantemente e il digiuno favorisce il rinnovamento cellulare.

Inoltre il  nostro corpo si adatta benissimo al digiuno, ma attenzione, stiamo parlando di non ingerire cibi solidi, quindi, durante il digiuno, nessuno ci vieta di ingerire nutrimenti in forma liquida,...

Per Approfondire:

Il Digiuno per la Propria Salute

 

Lo Sciroppo d' Acero

Lo Sciroppo d'Acero e le sue proprietà benefiche.

Lo sciroppo d'acero è un delizioso dolcificante in forma liquida ricchissimo di sostanze benefiche, dalle proprietà depurative energizzanti e antiossidanti.
Lo sciroppo d’acero contiene molecole antiossidanti, lo rivela un recente studio, inoltre ha un alto contenuto di sali minerali ed è il secondo dolcificante naturale meno calorico.

Lo sciroppo d’acero è noto per essere un dolcificante naturale a basso contenuto calorico, è adatto per chi deve perdere peso, svolge un’azione diuretica, antistipsi, contiene essenzialmente saccarosio, acido malico, potassio, calcio, ferro, vitamine e composti aromatici.

Lo sciroppo d’acero si ottiene facendo bollire la linfa dell’acero, per realizzare un litro di sciroppo d’acero occorrono 40 litri di linfa.

Lo sciroppo d'acero aiuta anche a prevenire il cancro

Infatti lo sciroppo d'acero oltre all’effetto antiossidante, è stato riconosciuto un valido antimutageno, antiproliferativo e anticancerogeno. 
Uno studio statunitense ha identificato 54 sostanze presenti all'interno dello sciroppo d'acero, di cui 5 completamente sconosciute.

Una di queste sostanze è il Quebecol, un composto fenolico potenzialmente benefico non presente in origine nel succo, si ritiene che la molecola in questione si formi durante il processo di preparazione.


Per Approfondire:

Sciroppo d' Acero

Sciroppo d'Acero Probios

La Carenza Cronica di Vitamina D

Vitamina D e conseguenze della sua carenza cronica.


La carenza di Vitamina D potrebbe essere la causa di vari problemi di salute e dello sviluppo di malattie più o meno gravi.

L’assunzione di questa importante Vitamina potrebbe aiutare ad invertire la rotta e accelerare la guarigione.

 

La scienza medica ha individuato 8 malattie legate alla carenza cronica di Vitamina D:

 

1) Asma .

Le cause dell’asma sono ancora oggetto di studi, ma l’integrazione di vitamina D aiuta a ridurre la gravità dei sintomi dell’ asma migliorando la qualità della vita.

 2) Ipertensione .

Studi recenti su pazienti affetti da ipertensione  hanno dimostrato che l’integrazione con Vitamina D è risultata d’aiuto per ridurre l’infiammazione vascolare e altri fattori che causano l’ipertensione.

 

 3) malattia infiammatoria intestinale (IBD) .

Anche in questo caso è stato riscontrato che bassi livelli di vitamina D provocano tassi più elevati di malattia di Crohn, colite ulcerosa, e altre forme di IBD.

La vitamina D viene ottenuta anche tramite l’esposizione solare, ricerche mediche effettuate dimostrano che  popolazioni con esposizione alla luce solare limitata e con carenza di Vitamina D, tendono ad avere più alti tassi di IBD, e viceversa.

 

4) Influenza .

L’influenza si sviluppa più facilmente in inverno, periodo in cui l’esposizione a raggi ultravioletti è minima e quindi l’assunzione di Vitamina D risulta diminuita.

Questa relazione dimostra che  la vitamina D aiuta a rafforzare il sistema immunitario, la scienza medica sta cominciando a riconoscere la necessità di ricorrere all’ integrazione della vitamina D nella lotta all’influenza.

 

5) AIDS e Diabete di tipo 2.

In un recente studio è stato dimostrato che  la carenza di vitamina D può aggravare  i sintomi della sindrome metabolica in pazienti con HIV, e il mantenimento di alti livelli di vitamina D attraverso l’esposizione solare o l’integrazione può  ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2

6) Carie dentali .

Fin dalla metà del 1800 si pensava che la scarsa esposizione alla luce solare fosse una delle cause di cattiva salute.

Oggi gli scienziati hanno dimostrato che anche la carie dentale dipende anche da una carenza di vitamina D. Livelli adeguati  di vitamina D favoriscono la calcificazione dei denti, mentre la sua carenza  può portare a sviluppare la carie dentale.

 

7) Artrite reumatoide .

Studi effettuati in Canada hanno dimostrato che la carenza di vitamina D e l’artrite reumatoide sono correlate, infatti  le persone con livelli di vitamina D estremamente bassi corrono il rischio di essere fino a cinque volte più soggette a contrarre malattie legate all’ artrite reumatoide .

 

8) Cancro

Anche qui è stato dimostrato che persone che avevano sviluppato tumori di qualsiasi tipo, avevano livelli inadeguati di vitamina D.

Le persone con livelli di vitamina D più elevati hanno dimostrato di essere meno soggette a sviluppare il cancro.

Per Approfondire:

La Vitamina D

I Poteri Curativi della Vitamina D