mercoledì 26 novembre 2014

Troppo esercizio fisico fa male!


Un eccesso di esercizio fisico provoca un invecchiamento rapido.

La vita sedentaria è una cattiva abitudine, ma un eccesso di esercizio fisico fa invecchiare rapidamente, lo sostiene Steve Holman, caporedattore della rivista di fitness Iron Man Magazine.

Steve Holman e sua moglie Becky, affermano che esercizi ed allenamenti di lunga durata fanno invecchiare velocemente, perchè l'eccesso di esercizio fisico produce un gran numero di radicali liberi.

I radicali liberi contribuiscono all'invecchiamento, e il nostro organismo è in grado di smaltirne solo piccole quantità, durante esercizi fisici prolungati, la produzione di radicali liberi aumenta e di conseguenza aumentano i danni all'organismo da essi provocati.

I radicali liberi possono essere paragonati a dei ladri, che sottraggono l'energia alle cellule del nostro organismo per soddisfare le loro esigenze di sopravvivenza, è logico pensare quindi che più radicali liberi abbiamo in circolazione e maggiori sono i danni da essi provocati.

Secondo Steve e Becky Holman i migliori risultati per il mantenimento della salute e della forma fisica si ottengono con allenamenti brevi e mirati, e con un'alimentazione corretta, allenamenti eccessivi e cattiva alimentazione producono radicali liberi e invecchiamento precoce.

Per Approfondire: Vecchia Scuola Nuovo Corpo di Steve e Becky Holman.


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